Βραδυνή ποδηλατοβόλτα μέσα στην πόλη της Αλεξανδρούπολης No 6

Πριν την βραδυνή μας ποδηλατοβόλτα εάν θέλετε ελάτε στης 20:30 στο πάρκο του Εγνατία(μπαίνοντας αριστερά,θα δείτε ποδήλατα μαζεμένα).Πάρτε το καφεδάκι σας,ελάτε να γνωριστούμε και να συζητήσουμε ότι θέλετε.

Επίσης όποια-ος θέλει να μας βοηθήσει ας μας στείλει ένα προσωπικό μήνυμα να του πούμε πως μπορεί.Χρειαζόμαστε άτομα για ασφάλειες.Εάν κάποιος έχει φωσφορούχο διακριτικό γιλέκο ας το φέρει.

- ΣΗΜΕΙΟ ΣΥΝΑΝΤΗΣΗΣ : Μπροστά από την καντίνα , στην στροφή του πάρκου Εγνατία , πριν της 21:30.
- ΑΝΑΧΩΡΗΣΗ : Αναχωρούμε στις 21:30.Οι αργοπορημένοι ας ξεκινήσουν πιο μπροστά από το σπίτι τους.
- ΣΤΑΣΗ : Οπουδήποτε για να βγούμε φωτογραφίες και για ανασύνταξη.
- ΛΗΞΗ : Λέμε 00:00.Αν έχουμε όρεξη συνεχίζουμε.

ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ:
- Κράνος
- ΦΩΤΑΚΙΑ μπροστά και πίσω
- Κουδουνάκια / σφυρίχτρα
- Όρεξη

ΚΑΝΟΝΕΣ (Παρακαλώ να τηρηθούν από όλους μας)

-1. Ο καθένας είναι υπεύθυνος για τον εαυτό του.
-2. Να σέβεστε τις υποδείξεις του αδηγού/πρωτοπόρου και του τελευταίου(σκούπα) της ομάδας για την ασφάλεια όλων.
-3. ΣΕΒΟΜΑΣΤΕ τον κώδικα οδικής κυκλοφορίας και ΠΑΡΑΜΕΝΟΥΜΕ στο ρεύμα κυκλοφορίας μας.Ο δρόμος ανήκει και σε εμάς.
-4. Χαμογελούμε , χαιρετούμε και καλούμε τον κόσμο να ακολουθήσει το παράδειγμά μας.
-5. Δείχνουμε υπομονή σε ανυπόμονους φίλους οδηγούς αυτοκινήτων και άλλων δικύκλων.
-6. Προσπαθούμε να αφήνουμε μία απόσταση μεταξύ μας για την αποφυγή ατυχημάτων.Ένα μεγάλο κενό μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα (π.χ. να μπει αυτοκίνητο ανάμεσα στους ποδηλάτες,ΠΡΟΣΕΞΤΕ ΤΟ)
-7. Οι αρχάριοι,οι γονείς με παιδικά καθίσματα και όσοι φίλοι ποδηλάτες δεν τα πηγαίνουν καλά με την ισορροπία να κάθονται στο τέλος της ομάδας για την ασφάλεια όλων.

Σποτ για την χρήση του ποδηλάτου !

Ένα μεγάλο μπράβο σε όσες και όσους συμμετείχαν για την δημιουργία του σποτ και της ταινίας μικρού μήκους.Τα ονόματα των συντελεστών στο τέλος της ταινίας.
Τα λόγια είναι περιττά !!! Απολαύστε τα !!!!!!!!

 

Ο Κ.Ο.Κ. σε ηλεκτρονική μορφή ...

http://www.yme.gr/imagebank/categories/KOK_pdf.pdf

4 κανόνες οδικής ασφάλειας για ποδηλάτες

Η ποδηλασία είναι μία ευχάριστη μορφή σωματικής άσκησης, φιλική προς το περιβάλλον και αποτελεί μέσο μεταφοράς για τους ανθρώπους όλων των ηλικιών. Ως αναβάτες ποδηλάτου, έχετε την μεγαλύτερη έκθεση σε διάρκεια οδήγησης στους δημόσιους δρόμους από τους οδηγούς όλων των μηχανοκίνητων οχημάτων. Το ποσοστό των θανατηφόρων ατυχημάτων με ποδηλάτες, ανέρχεται το 2005 σε ποσοστό 4,7% επί του συνολικού αριθμού των οδικών θανατηφόρων ατυχημάτων. Το 2005, 1.214 ποδηλάτες σκοτώθηκαν σε τροχαία ατυχήματα στις 14 χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Δεδομένου των ανωτέρω στοιχείων, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους 4 βασικούς κανόνες οδικής ασφάλειας για ποδηλάτες. 1. Προστατεύστε το κεφάλι σας Οι πιθανότητες κρανιοεγκεφαλικής κάκωσης μπορεί να μειωθούν κατά πολύ για τους ποδηλάτες που φορούν κράνους κατά την διάρκεια της οδήγησης. Έρευνες έχουν δείξει ότι η χρήση κράνους μπορεί να μειώσει σοβαρό και μοιραίο τραυματισμό κατά 40 – 80%. Συνίσταται, το χρώμα του κράνους να είναι ανοιχτόχρωμο ώστε να είστε ορατοί κατά την διάρκεια της οδήγησης ενώ εξίσου σημαντική είναι και η σωστή χρήση του. 2. Να είστε ορατός Εκτός από το χρώμα του κράνος, ντυθείτε με φωτεινά χρώμα κατά την διάρκεια της ημέρας. Την νύκτα φορέστε, οπωσδήποτε, ανακλαστικό γιλέκο σε συνδυασμό με διαφανές/λευκό φως στο μπροστινό μέρος του ποδηλάτου και κόκκινο στο πίσω μέρος, αντίστοιχα. Συνίσταται, ο ρουχισμός να είναι άνετος ώστε να διατηρεί την θερμοκρασία του σώματος σε φυσιολογικά επίπεδα. 3. Λειτουργία ποδηλάτου Βεβαιωθείτε για την σωστή λειτουργία του ποδηλάτου κάνοντάς ένα γρήγορο έλεγχο, σε λιγότερο από 3 λεπτά, στα παρακάτω σημεία: Ελέγξτε την πίεση των ελαστικών Ρυθμίστε το ύψος της σέλας Περιστρέψτε το τιμόνι Περιστρέψτε του τροχούς Δοκιμάστε τα φρένα και τις ταχύτητες αν υπάρχουν Συνίσταται, να κρατάτε το ποδήλατο σε καλή κατάσταση με τακτικούς ελέγχους. 4. Κινηθείτε έξυπνα Αρχικά ακολουθήστε τους Κανόνες Οδικής Κυκλοφορίας αλλά επιπλέον σημαντικά είναι: Να είστε προβλέψιμος Να κρατάτε σωστές αποστάσεις από οχήματα και πεζοδρόμια. Να παραμείνετε συγκεντρωμένος και οδηγείτε αμυντικά. Να θυμάστε ότι τα περισσότερα τροχαία ατυχήματα που σχετίζονται με αναβάτες ποδηλάτων συμβαίνουν στις εργάσιμες μέρες μεταξύ 4μ.μ. και 6μ.μ. Συνίσταται, να αποφασίστε την διαδρομή που θα ακολουθήσετε πριν ξεκινήσετε και επιλέξτε δρόμους με μεγαλύτερη ασφάλεια. Τέλος, εάν είστε νέος αναβάτης ή έχετε αγοράσει ένα νέο ποδήλατο, είναι μια καλή ιδέα για κάποιο χρονικό διάστημα να ασκηθείτε μακριά από κυκλοφορία με στόχο να χτίσετε την εμπιστοσύνη σας προτού να ποδηλατήσετε στο δρόμο.

Πηγή    http://icycling.gr/index.php/genika-arthra/4-kanones-odikis-asfaleias-gia-podilates.php

Σωστή εφαρμογή ποδηλατικού κράνους σε 4 βήματα

Πηγή  http://icycling.gr/index.php/genika-arthra/sosti-efarmogi-podilatikou-kranous-se-4-bimata.php

Εφόσον έχετε επιλέξει το κατάλληλο κράνος και μέγεθος, ακολουθήστε τα παρακάτω 4 βήματα, έτσι ώστε το κράνος να εφαρμόζει σωστά στο κεφάλι σας. 1o βήμα: Φορέστε το κράνος. Το κράνος θα πρέπει να καλύπτει το μεγαλύτερο μέρος του μετώπου σας – ένα με δύο δάκτυλα πάνω από την νοητή ευθεία των φρυδιών σας. 2o βήμα: Τοποθετήστε σωστά το λουρί, έτσι ώστε και οι δύο ιμάντες να σχηματίζουν ένα ¨V¨ κάτω από το αυτί σας. 3o βήμα: Στην συνέχεια, κουμπώστε το κράνος. Αφήστε ένα με δύο δάκτυλα περιθώριο ανάμεσα στο λουρί και στη γνάθο, έτσι ώστε να μη γίνει αποπνικτικό. 4o βήμα: Τέλος, δοκιμάστε να κουνήσετε το κράνος με τα χέρια σας, δεξιά-αριστερά όσο και πάνω-κάτω. Εάν το κράνος κινείται ανεξάρτητα από το κεφάλι σας σημαίνει ότι οι ιμάντες του κράνους θέλουν περισσότερο σφίξιμο.

Το πρώτο μου ποδήλατο (για μεγάλους!)

Ώστε αποφασίσατε να πάρετε ποδήλατο, ε; Επιτέλους! Το πιθανότερο είναι πως θέλετε να ξεκινήσετε με χαλαρές βόλτες στην περιοχή σας, ή ότι θέλετε να χρησιμοποιήσετε το πεταλοκίνητο δίτροχο για κάποιες κοντινές μετακινήσεις που πλέον καθιστούν το τετράτροχο σιδερένιο γαϊδούρι σας ασύμφορο, ή και τα δύο. Άρα φτάνουμε αμέσως στο ασφαλές συμπέρασμα ότι χρειάζεστε ένα σχετικά απλό ποδήλατο για μικρές αποστάσεις, ευχάριστο και ξεκούραστο.

Τι να μην πάρετε

Επειδή από τα παραπάνω προκύπτει ότι κατά 99% (για να μην πω 100%) θα κινείστε σε ασφαλτοστρωμένους δρόμους, ευθύς εξ' αρχής σας λέω να ξεχάσετε τα mountain bikes. Τα χοντρά τους ελαστικά και οι μικρότερης διαμέτρου τροχοί τους δεν προορίζονται για το δρόμο, αλλά το βουνό. Έχουν σχεδιαστεί για μεγαλύτερη επιτάχυνση και καλύτερο κράτημα σε σαθρά/κακοτράχαλα εδάφη, κάτι που εσείς δεν πρόκειται να δείτε ούτε με το κιάλι. Στην άσφαλτο, το χωμάτινο πλεονέκτημα των mountain bikes γίνεται μειονέκτημα και σας κουράζει περισσότερο.

Πολλοί από εσάς είχατε κάποτε ένα κουρσάκι Motobecane, Kalkhoff, Peugeot ή ότι άλλο με γυριστό τιμόνι ήταν "hot" στα τέλη '80-αρχές του '90. Φύγατε για σπουδές και το κουρσάκι εκείνο κάπου χάθηκε. Πιστέψτε με, δεν είναι τώρα η κατάλληλη ευκαιρία να αναζητήσετε εκείνο τον παλιό σας έρωτα: Η μόνη γυμναστική που έχει δει από τότε το σώμα σας είναι κάποιες περιστασιακές επισκέψεις στο γυμναστήριο, λίγο κολύμπι τους καλοκαιρινούς μήνες και περίπατοι για shopping. Η ελαστικότητα και οι αντοχές σας σίγουρα έχουν μειωθεί τα τελευταία 20 χρόνια. Αν από το πουθενά ανεβείτε ξαφνικά σε ένα ποδήλατο δρόμου ("κουρσάκι") δε θα περάσετε όσο καλά ελπίζατε. Θα σας πονέσει ο αυχένας σας και τα χέρια σας, αφού τα ποδήλατα αυτά δεν προορίζονται για βόλτες με την παρέα αλλά για ποδηλασία σε ανοιχτό -και καλοστρωμένο- δρόμο.

Τι να πάρετε

Αυτό που χρειάζεστε είναι ένα ποδήλατο πόλης (ή "βόλτας", "υβρίδιο", trekking ή fitness). Κατά κανόνα, τα ποδήλατα αυτά έχουν μεγαλύτερους τροχούς από αυτούς ενός mountain bike (700c αντί 26 ιντσών) και πιο λεπτά ελαστικά. Αυτό σημαίνει ότι το ποδήλατο θα προβάλλει λιγότερη αντίσταση σε κάθε σας πεταλιά, και ότι μόλις αναπτύξετε μια "Α" ταχύτητα, θα σας είναι ευκολότερο να τη διατηρήσετε. Τα ποδήλατα αυτά συχνά αναφέρονται ως "υβρίδια", επειδή συνδυάζουν -ως ένα βαθμό- την άνετη στάση ενός mountain bike με την άνετη κύλιση ενός ποδηλάτου δρόμου.

Η κατηγορία "trekking" της οικογένειας αυτής παρουσιάζει κάποιες περιορισμένες δυνατότητες μετακίνησης εκτός δρόμου (εξοπλισμένα με ήμι-χωμάτινα ελαστικά, ελαφρώς ενισχυμένους τροχούς και πιρούνι ανάρτησης), επιτρέποντας στον αναβάτη τους να κινηθεί πάνω σε σχετικά στρωτούς χωματόδρομους ή κακοτράχαλους ασφαλτόδρομους. Τα trekking bikes είναι για το ποδήλατο ότι τα crossovers για το αυτοκίνητο. Ο εξοπλισμός τους μπορεί να είναι σχετικά λιτός ή και αρκετά πλούσιος, αφού διατίθενται μοντέλα με σχάρες, φτερά και φώτα και λανσάρονται ως ποδήλατα πόλης.

Τα ποδήλατα "fitness" είναι oι ντελικάτες "αθλήτριες" της οικογένειας. Ουσιαστικά είναι ποδήλατα δρόμου με ίσιο τιμόνι για πιο άνετη στάση οδήγησης, σχεδιασμένα για άσκηση και ψυχαγωγία. Ιδανικά αν ψάχνετε ένα μέσο να αντικαταστήσετε το στατικό ποδήλατο του γυμναστηρίου κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, αλλά προσοχή στις λακκούβες! Συνήθως τα fitness bikes είναι "γυμνά" από εξοπλισμό, άρα μην περιμένετε να βρείτε πάνω τους αξεσουάρ όπως σχάρα-φώτα-φτερά. Κανένα κουδουνάκι και πολύ τους είναι!

Στην οικογένεια αυτή ανήκουν και τα γνωστά ποδήλατα "βόλτας" (τα πραγματικά "ποδήλατα πόλης") με καλαθάκι ή/και σχάρα, τα οποία έχουν λίγες ταχύτητες (π.χ. 3, 7 ή 8) ή ίσως και καμία, ενώ είναι πιθανό να βρει κανείς μοντέλα με μικρότερους τροχούς. Εξοπλίζονται με φώτα που τροφοδοτούνται από μπαταρία ή δυναμό (μικροσκοπική γεννήτρια ρεύματος που λειτουργεί με την περιστροφή του τροχού). Οι λασπωτήρες ("φτερά") είναι must για να μη φτάσετε στον προορισμό σας λερωμένοι από τα βρωμόνερα του δρόμου.

Τι να προσέξετε

Φροντίστε το ποδήλατο που θα επιλέξετε να είναι σχετικά ελαφρύ, και να μην είναι φορτωμένο με "σαβούρα" που δε χρειάζεστε (καλάθια/σχάρες/τσάντες αν όντως δε τα χρειάζεστε) γιατί δε θα πρέπει να ξεχνάτε ότι στο ποδήλατο ΕΣΕΙΣ είσαστε ο κινητήρας άρα ΕΣΕΙΣ κουράζεστε περισσότερο όταν σπρώχνετε μεγαλύτερο φορτίο και συνεπώς ευχαριστιέστε λιγότερο τη διαδρομή σας. Η καλύτερη σας επιλογή για υλικό πλαισίου είναι το αλουμίνιο που σας βοηθά μειώνοντας το βάρος και προσφέροντας περισσότερη στιβαρότητα -άρα διοχετεύεται περισσότερη δύναμη στον τροχό και λιγότερη σε λοιπές απώλειες. Σηκώστε το υποψήφιο άτι σας στο κατάστημα και συγκρίνετε το με άλλα μοντέλα εκεί.

Ένα πιρούνι ανάρτησης θα ξεκουράσει τα χέρια και τον αυχένα σας, καθώς απορροφά σημαντικό μέρος των κραδασμών που δέχεται ο μπροστινός τροχός.

Οι ταχύτητες θα σας βοηθήσουν να ποδηλατείτε πιο ξεκούραστα, και εκτός αν ξέρετε ότι θα αντιμετωπίσετε έντονες ή παρατεταμένες ανηφόρες/κατηφόρες το πιθανότερο είναι πως δε θα χρειαστείτε πάνω από έναν δίσκο εμπρός και 9 γρανάζια πίσω. Αν δεν έχετε καθόλου καλή φυσική κατάσταση (κορμί-χρέπι), αποφύγετε μοντέλα που δεν έχουν ταχύτητες ή έχουν πολύ λίγες -π.χ. μόνο τρεις- γιατί σας βλέπω να εγκαταλείπετε γρήγορα το άθλημα! Ίσως βρείτε κάποια ποδήλατα που διαθέτουν πίσω τροχό με εσωτερικές ταχύτητες αντί του παραδοσιακού "σαζμαν" και συστάδας γραναζιών που έχουμε συνηθίσει να βλέπουμε στα πολυτάχυτα ποδήλατα. Αν το αντέχει η τσεπούλα σας προτιμήστε το, θα σας γλιτώσει από αρκετούς μπελάδες ρύθμισης/συντήρησης της μετάδοσης.

Υπάρχουν αρκετά μοντέλα που αντί των παραδοσιακών φρένων στεφάνης, εξοπλίζονται με μηχανικά ή υδραυλικά δισκόφρενα -ένα χαρακτηριστικό που έχει αρχίσει να γίνεται όλο και πιο προσιτό. Τα δισκόφρενα δεν είναι το παν, αλλά σίγουρα κάνουν το φρενάρισμα πιο εύκολο και συνεπώς πιο ξεκούραστο. Βέβαια, ποδηλάτες που κινούνται μονίμως σε χαλαρούς ρυθμούς βόλτας ή/και δεν φορτώνουν ποτέ τη σχάρα του ποδηλάτου τους, δε θα καταλάβουν πρακτική διαφορά. Για να πω την αλήθεια όμως, το δισκόφρενο είναι "μούρη", άρα είναι ευκολότερο να κάνετε τους φίλους σας να ζηλέψουν αν θέλετε να τους μπείτε στο μάτι που πήρατε ποδήλατο πριν από αυτούς ;)

Να γνωρίζετε επίσης ότι τα ποδήλατα έρχονται σε μεγέθη. Το ύψος σας είναι ο κύριος παράγοντας που ορίζει το μέγεθος του ποδηλάτου το οποίο θα καβαλήσετε. Ζητήστε τη συμβουλή του πωλητή, αφού κάθε εταιρία έχει ελαφρώς διαφορετικά μεγέθη και γεωμετρίες, χαρακτηριστικά που πρέπει να γνωρίζουν καλά όσοι τα εμπορεύονται. Αν σας πουν ότι το μέγεθος δεν κάνει διαφορά ή ο πωλητής σας κοιτάει σαν ζόμπι όταν τον ρωτήσετε για το μέγεθος του ποδηλάτου που σας προτείνει, ίσως να έχετε μπει σε λάθος κατάστημα. Καθίστε στη σέλα, πιάστε τις χειρολαβές. Νιώθετε άνετα;

Από που να το πάρω;

Από κατάστημα ποδηλάτων. Γιατί -πιστέψτε με- δε θέλετε να καβαλήσετε ένα φτηνοποδήλατο που έχει συναρμολογηθεί από κάποιον άσχετο υπάλληλο πολυκαταστήματος. Βρείτε το κοντινότερο σας ποδηλατάδικο που είναι σε θέση να καλύψει τις ανάγκες σας, και αγοράστε από εκεί. Θα τους χρειαστείτε και για τα μελλοντικά σέρβις-επισκευές του ποδηλάτου.

Πόσα να ξοδέψετε

Χωρίς πολλά λόγια, να ξέρετε ότι ένα αξιοπρεπές, καλοφτιαγμένο ποδήλατο στην κατηγορία που κοιτάζετε ξεκινά από περίπου €500. Όσα χρήματα και αν διαθέτετε, σας προτείνω να μη ξοδέψετε παραπάνω από €1.000 για το "πρώτο" σας ποδήλατο. Εν μέρει, αυτό που κάνετε είναι ένα πείραμα, κατά τη διάρκεια του οποίου μπορεί να ανακαλύψετε πως είστε ένας αθεράπευτος τεμπέλης/τεμπέλα και το ευγενές δίτροχο σύντομα να γίνει διακοσμητικό στοιχείο του σαλανιού σας ή συλλέκτης σκόνης στην αποθήκη. Αν τελικά το ποδήλατο γίνει μέρος της ζωής σας (το πιθανότερο είναι πως θα γίνει), όλο και κάποιος φίλος/φίλη θα βρεθεί για να πουλήσετε το ποδήλατο σας και να αγοράσετε ένα καλύτερο αργότερα.

Το πήρα! Και τώρα;

Καλοτάξιδο και καλά χιλιόμετρα! Τα υπόλοιπα θα έρθουν μόνα τους...

Πηγή     http://icycling.gr/index.php/eksoplismos/to-proto-mou-podilato-gia-megalous.php

Περπάτησε, Ποδηλάτησε, Τρέξε, Φωτογράφισε και κέρδισε.

Ο διαγωνισμός απευθύνεται σε κάθε έναν που περπατά, τρέχει ή ποδηλατεί και καταγράφει τις Διαδρομές του με GPS.
Μπορείτε να ανεβάσετε αρχεία GPX ή κατευθείαν από συσκευή GPS, αν έχετε τέτοιο.
Ο διαγωνισμός γίνεται με τη συνεργασία των ιστοσελίδων www.planetbike.gr (ποδηλασία) και www.anevenontas.gr (πεζοπορία, ορειβασία, ορειβατικό σκι, trailRunning).
Μπορείτε να ανεβάσετε όσες Διαδρομές θέλετε.

ΟΡΟΙ

1. Ο διαγωνισμός ξεκινά στις 24/5/11 και τελειώνει 20/7/11.

2. Κάθε διαδρομή που θα δημοσιευτεί μέσα σε αυτές τις ημερομηνίες στις ιστοσελίδες www.planetbike.gr και www.anevenontas.gr , μπαίνει στη κλήρωση. Απαραίτητη προϋπόθεση να συμπληρωθούν τα υποχρεωτικά πεδία.

3. Δε χρειάζεται κάποια extra εγγραφή για τη συμμετοχή, ούτε κάποια επιπλέον στοιχεία. Αρκεί η εγγραφή –ή το login αν είστε χρήστες- στην ιστοσελίδα/ες .

4. Κάθε εγγεγραμμένος χρήστης μπορεί να ανεβάσει όσες διαδρομές θέλει σε οποιαδήποτε ή και στις δυο ιστοσελίδες.

5. Οι νικητές θα ανακοινωθούν και από τις δυο ιστοσελίδες στις 21/7/11.

6. Τα δώρα θα παραληφθούν από τα γραφεία μας, Κοτζια 1 15126 Μαρούσι.

ΜΠΕΣ ΤΩΡΑ
http://www.anevenontas.gr/routes-competition
http://www.planetbike.gr/routes-competition

''ΠΟΔΗΛΑΤΩΝΤΑΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΝΔΡΕΑ''

Στις 24 εώς τις 28 Ιουνίου, 2 αστικές ποδηλατίσσες θα ποδηλατίσουν από την Θεσσαλονίκη εώς την Αθήνα με στάσεις σε μεγάλες πόλεις, με σκοπό την οικονομική συμπαράσταση σε μία δύσκολή στιγμή στη ζωή του φίλου Ανδρέα.
Ο φίλος Ανδρέας πάσχει απο μία σπάνια ασθένεια και επέιγει η μετάβαση του σε νοσοκομείο της Αμερικής για να υποβληθει σε εξειδικευμένη θεραπεία.
Το κόστων όλων αυτών υπερβαίνει τα 250.000€

Συναλία τερματισμού στις 28/6 στους Αφανείς, Αριστοφάνους 10, Ψυρρή. Ώρα 21.00. Eίσοδος 6ευρώ
Στη συναυλία θα παίξουν (αλφαβητική σειρά): Εlektrobalkana, Funkistan, Ζακ Στεφάνου και Σπύρος Γραμμένος


Σε αυτή την προσπάθεια μπορούμε όλοι να βοηθήσουμε με την δικη μας οικονομική υποστήριξη.

Στοιχεία λογαρισμού για οικονομική στήριξη:

Αρ.λογαριασμου
698/602967-19
Δικαιουχος
Ραικοφτσαλης Θεοχαρης Θωμας
ΙΒΑΝ λογαριασμου
gr 0801106980000069860296719
Δ.swift(BIG) ETHNGRAA

Για περισσότερες πληροφορίες:
cycling4andreas@gmail.com

Πηγή     http://www.facebook.com/event.php?eid=182777211777335

Βραδυνή ποδηλατοβόλτα μέσα στην πόλη της Αλεξανδρούπολης No 5

Πριν την βραδυνή μας ποδηλατοβόλτα ελάτε στης 20:00 στο πάρκο του Εγνατία(μπαίνοντας αριστερά,θα δείτε ποδήλατα μαζεμένα).Θα έχουμε την 2η ανοικτή συζήτηση για το ποδήλατο στην πόλη μας.Θα συζητήσουμε για καινούριες δράσεις,διαγωνισμούς και άλλα πολλά.Θέλουμε την παρουσία σας.Μετά την λήξη της συζήτησης θα πάμε στο σημείο συνάντησης για την βόλτα μας!

- ΣΗΜΕΙΟ ΣΥΝΑΝΤΗΣΗΣ : Μπροστά από την καντίνα , στην στροφή του πάρκου Εγνατία , πριν της 21:30 .
- ΑΝΑΧΩΡΗΣΗ : Αναχωρούμε στις 21:30.Οι αργοπορημένοι ας ξεκινήσουν πιο μπροστά από το σπίτι τους.
- ΣΤΑΣΗ : Οπουδήποτε για να βγούμε φωτογραφίες και για ανασύνταξη.
- ΛΗΞΗ : Λέμε 23:30.Αν έχουμε όρεξη συνεχίζουμε.

ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ:
- Κράνος
- Φωτάκια
- Κουδουνάκια / σφυρίχτρα
- Όρεξη

ΚΑΝΟΝΕΣ (Παρακαλώ να τηρηθούν από όλους μας)
-1. Ο καθένας είναι υπεύθυνος για τον εαυτό του.
-2. Να σέβεστε τις υποδείξεις του αδηγού/πρωτοπόρου και του τελευταίου(σκούπα) της ομάδας για την ασφάλεια όλων.
-3. ΣΕΒΟΜΑΣΤΕ τον κώδικα οδικής κυκλοφορίας και ΠΑΡΑΜΕΝΟΥΜΕ στο ρεύμα κυκλοφορίας μας.Ο δρόμος ανήκει και σε εμάς.
-4. Χαμογελούμε , χαιρετούμε και καλούμε τον κόσμο να ακολουθήσει το παράδειγμά μας.
-5. Δείχνουμε υπομονή σε ανυπόμονους φίλους οδηγούς αυτοκινήτων και άλλων δικύκλων.
-6. Προσπαθούμε να αφήνουμε μία απόσταση μεταξύ μας για την αποφυγή ατυχημάτων.Ένα μεγάλο κενό μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα (π.χ. να μπει αυτοκίνητο ανάμεσα στους ποδηλάτες,ΠΡΟΣΕΞΤΕ ΤΟ)
-7. Οι αρχάριοι,οι γονείς με παιδικά καθίσματα και όσοι φίλοι ποδηλάτες δεν τα πηγαίνουν καλά με την ισορροπία να κάθονται στο τέλος της ομάδας για την ασφάλεια όλων.

Ζωντανά στην TV

Η εκπομπή της Κατερίνας Στογίδου "Πάντα παίζει κάτι" θα μας φιλοξενήσει ζωντανά στο στούντιο σήμερα και ώρα 19:00.Όποιος θέλει ας συντονιστεί στο Θράκη Νετ.

Βραδυνή ποδηλατοβόλτα μέσα στην πόλη της Αλεξανδρούπολης No 4

Ετοιμαστείτε για ποδηλατοβόλτα με πανσέληνο.

- ΣΗΜΕΙΟ ΣΥΝΑΝΤΗΣΗΣ : Μπροστά από την καντίνα , στην στροφή του πάρκου Εγνατία , πριν της 21:30 .
- ΑΝΑΧΩΡΗΣΗ : Αναχωρούμε στις 21:30.Οι αργοπορημένοι ας ξεκινήσουν πιο μπροστά από το σπίτι τους.
- ΣΤΑΣΗ : Οπουδήποτε για να βγούμε φωτογραφίες και για ανασύνταξη.
- ΛΗΞΗ : Λέμε 23:30.Αν έχουμε όρεξη συνεχίζουμε.

ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ:
- Κράνος
- Φωτάκια
- Κουδουνάκια / σφυρίχτρα
- Όρεξη

ΚΑΝΟΝΕΣ (Παρακαλώ να τηρηθούν από όλους μας)
- Ο καθένας είναι υπεύθυνος για τον εαυτό του.
- Να σέβεστε τις υποδείξεις του αδηγού/πρωτοπόρου και του τελευταίου(σκούπα) της ομάδας για την ασφάλεια όλων.
- ΣΕΒΟΜΑΣΤΕ τον κώδικα οδικής κυκλοφορίας και ΠΑΡΑΜΕΝΟΥΜΕ στο ρεύμα κυκλοφορίας μας.Ο δρόμος ανήκει και σε εμάς.
- Χαμογελούμε , χαιρετούμε και καλούμε τον κόσμο να ακολουθήσει το παράδειγμά μας.
- Δείχνουμε υπομονή σε ανυπόμονους φίλους οδηγούς αυτοκινήτων και άλλων δικύκλων.
- Προσπαθούμε να αφήνουμε μία απόσταση μεταξύ μας για την αποφυγή ατυχημάτων.Ένα μεγάλο κενό μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα (π.χ. να μπει αυτοκίνητο ανάμεσα στους ποδηλάτες,ΠΡΟΣΕΞΤΕ ΤΟ)

Ποδηλατοβόλτα με την πανσέληνο και χορός με την ομάδα BAILA CONMIGO !!!

Επόμενη εκδήλωση για αυτή την Τετάρτη 15 Ιουνίου 2011 από τους Ποδηλάτες Αλεξανδρούπολης και τους BAILA CONMIGO :

Βραδιά ποδηλάτου και λάτιν χορών,disco (ναι δεν κάνω λάθος) και άλλων.
Ελάτε μαζί μας για ένα ποτό κάτω από την πανσέληνο,να χαλαρώσουμε και να ξεφύγουμε για λίγο από την βαβούρα της πόλης,να γνωριστούμε και να συζητήσουμε για τις επόμενες δράσεις μας.
Είναι μία καλή ευκαιρεία πέραν της βραδυνής μας εξόρμησης κάθε Πέμπτη να βρεθούμε.

- ΣΗΜΕΙΟ ΣΥΝΑΝΤΗΣΗΣ : Στο δημαρχείο πριν της 22:00 για να πάμε με τα ποδήλατα.
- ΑΝΑΧΩΡΗΣΗ : Αναχωρούμε στις 22:00 για το καφέ Ορίζοντα.Οι αργοπορημένοι ας ξεκινήσουν πιο μπροστά από το σπίτι τους.Αν δεν μας βρείτε στο δημαρχείο ελάτε κατευθείαν στην καφετέρια.
- ΛΗΞΗ : Λέμε 01:00.

ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ:
- Κράνος
- Φωτάκια

Όποιος θέλει μπορεί να έρθει με το αυτοκίνητο/μηχανάκι κατευθείαν στην καφετέρια.

https://www.facebook.com/event.php?eid=207541735956315

Ο δεκάλογος του αρχάριου ποδηλάτη

Ποδήλατο

1. Φροντίζουμε για την καλή κατάσταση του ποδηλάτου μας, ιδιαίτερα των φρένων και των ταχυτήτων. Eπιπλέον σύνδεσμος: How to tune up your bike (αγγλικά).
   Επίσης έχετε υπόψη σας ότι διοργανώνονται σεμινάρια για ποικίλα τεχνικά θέματα στους Φίλους του Ποδηλάτου καθώς και μαθήματα ποδηλάτου (ισορροπίας & σερβις) από συμποδηλάτες μας.
2. Ρυθμίζουμε τη σέλα στο σωστό ύψος: καθόμαστε στο ποδήλατο, βάζουμε το πετάλι στο χαμηλότερο σημείο και το πατάμε με τη φτέρνα. Το πόδι μας τότε πρέπει να είναι τεντωμένο, όχι εντελώς αλλά με μια πολύ μικρή κλίση. Eπιπλέον σύνδεσμος: Calculate οptimal seat height (αγγλικά).
3. Αν αγοράζουμε καινούριο ποδήλατο, δίνουμε σημασία να είναι στο κατάλληλο μέγεθος για το σωματότυπο μας. Λίγο διάβασμα εκ των προτέρων σε ποικίλα ποδηλατικά βιβλία δεν βλάπτει. Αν σκοπεύουμε να αγοράσουμε ποδήλατο από το εξωτερικό προσέχουμε διπλά. Eπιπλέον σύνδεσμος: Ποδήλατο κι υπέρβαρος αναβάτης.
   Eπίσης μην ξεχνάτε τη μεταφορική αξία και πρακτικότητα του ποδηλάτου η οποία πολλαπλασιάζεται με την τοποθέτηση των κατάλληλων εξαρτημάτων!

Οδική Ασφάλεια

4. Ο Κ.Ο.Κ. ισχύει για το ποδήλατο όπως ακριβώς ισχύει και για τα υπόλοιπα οχήματα. Τηρούμε λοιπόν τα σήματα και τις προτεραιότητες. Επιπλέον χρησιμοποιούμε τα χέρια μας πριν από κάθε ελιγμό ως φλας. Σεβόμαστε τους υπόλοιπους οδηγούς καθώς και τους πεζούς για να μας σέβονται και αυτοί.
5. Ποδηλατούμε προσεκτικά προνοώντας για τα λάθη των υπολοίπων. Στις διασταυρώσεις δεν θεωρούμε δεδομένο ότι ο άλλος οδηγός θα μας δει ή ότι θα παραχωρήσει προτεραιότητα. Δεν κάνουμε επικίνδυνες (και παράνομες) “σφήνες”. Επίσης δεν κινούμαστε πολύ κοντά σε παρκαρισμένα οχήματα επειδή κάποιος απρόσεκτος οδηγός μπορεί να ανοίξει την πόρτα του.
6. Προσπαθούμε να συμβαδίζουμε με την κίνηση των υπόλοιπων οχημάτων, ώστε να μην προκαλούμε άσκοπες καθυστερήσεις.
7. Θα οδηγούσατε ποτέ αυτοκίνητο χωρίς ζώνη ασφαλείας, φώτα και καθρέφτες; Προμηθευόμαστε λοιπόν οπωσδήποτε τα απαραίτητα για την ασφάλειά μας: κράνος, φώτα μπρος-πίσω και καθρεφτάκι.

Ασφάλεια

8. Οι κλοπές ποδηλάτων στην Αθήνα είναι δυστυχώς καθημερινό φαινόμενο όπως θα διαβάσετε στη σχετική ενότητα.
   Είναι πλέον γενικά αποδεκτό ότι ο μόνος τύπος κλειδαριάς που προσφέρει επαρκή προστασία είναι το "πέταλο" πάχους τουλάχιστον 13mm για μοτοσυκλέτες. Αφαιρούμε οτιδήποτε πρόσθετο από το ποδήλατο και το δένουμε από το σκελετό σε εμφανές και σταθερό σημείο (π.χ. κάγκελα, κολώνες φωτισμού) ή όπου υπάρχει κύκλωμα cctv, επίσης ταυτόχρονα ασφαλίζουμε τους τροχούς και τη σέλα. Το σημείο πρέπει να είναι πολλαπλώς ελεγμένο για την αντοχή και τη σταθερότητα του! Eπιπλέον σύνδεσμος: Πως να κλειδώσετε το ποδήλατο σας.

Γενικές Συμβουλές

9. Προτιμούμε μια ελαφριά ταχύτητα με γρήγορο στροφάρισμα στα πετάλια από μια βαρύτερη ταχύτητα με αργό στροφάρισμα. Έτσι κουραζόμαστε λιγότερο και δεν καταπονούμε τα πόδια μας.
10. Αν μετακινείστε στην πόλη μην ταλαιπωρείστε άδικα με χοντρά τρακτερωτά λάστιχα για χώμα. Ένα ζευγάρι λεπτά και λεία ασφάλτινα ελαστικά προσφέρουν σημαντικά καλύτερη κύλιση. Σε κάθε περίπτωση φροντίζουμε η πίεση να είναι εντός των ορίων που αναγράφονται στο ελαστικό για ομαλή κύλιση και λιγότερα σκασίματα. Eπιπλέον σύνδεσμος: Σωστή πίεση ελαστικών ποδηλάτου.

Καλή ποδηλασία!

Πηγή                    http://www.podilates.gr/?q=node/13630

Επόμενη εκδήλωση

Επόμενη εκδήλωση που συζητείτε είναι για την ερχόμεμενη Τετάρτη 15-06-2011 (θα έχει και ΠΑΝΣΕΛΗΝΟ).Βραδιά με τανγκό,σάλσα,πιθανότατα και ντίσκο στο καφέ Ορίζοντας (Νέα Χιλή) παρέα με την ομάδα BAILA CONMIGO.Περιμένω συμμετοχές...

Βραδυνή ποδηλατοβόλτα

Φίλε,φίλη ποδηλάτη-ποδηλάτισσα σε προσκαλούμε αυτή την Πέμπτη 9 Ιουνίου να έρθεις μαζί μας στην βραδυνή ποδηλατοβόλτα που θα γίνει σε κεντρικούς δρόμους της πόλης μας!

- ΣΗΜΕΙΟ ΣΥΝΑΝΤΗΣΗΣ : Στο δημαρχείο ΠΡΙΝ της 21:30 .
- ΑΝΑΧΩΡΗΣΗ : Αναχωρούμε στις 21:30.Οι αργοπορημένοι ας ξεκινήσουν πιο μπροστά από το σπίτι τους.
- ΣΤΑΣΗ : Οπουδήποτε για να βγούμε φωτογραφίες , ξεκούραση και ανασύνταξη.
- ΛΗΞΗ : Λέμε 23:30.Με το πέρας της βόλτας πηγαίνουμε για παγωτό.

ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ:
- Κράνος (Όποιος έχει να το φέρει)
- Φωτάκια
- Κουδουνάκια / σφυρίχτρα (για να κάνουμε σαματά,δεν είναι διακοσμητικά)
- Όρεξη

ΚΑΝΟΝΕΣ (Παρακαλώ να τηρηθούν από όλους μας)
- Ο καθένας είναι υπεύθυνος για τον εαυτό του.
- Οι αρχάριοι ποδηλάτες και γενικά όσοι δεν τα πάνε καλά με την ισοροπία να κάθονται στην ουρά-τέλος της ομάδας.
- ΔΕΝ ΚΑΝΟΥΜΕ ΠΡΟΣΠΕΡΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΟΥΖΕΣ
- Να σέβεστε τις υποδείξεις του αδηγού/πρωτοπόρου και του τελευταίου(σκούπα) της ομάδας για την ασφάλεια όλων.
- ΣΕΒΟΜΑΣΤΕ τον κώδικα οδικής κυκλοφορίας και ΠΑΡΑΜΕΝΟΥΜΕ στο ρεύμα κυκλοφορίας μας.Ο δρόμος ανήκει και σε εμάς.
- Χαμογελούμε , χαιρετούμε και καλούμε τον κόσμο να ακολουθήσει το παράδειγμά μας.
- Δείχνουμε υπομονή σε ανυπόμονους φίλους οδηγούς αυτοκινήτων και άλλων δικύκλων.
- Προσπαθούμε να αφήνουμε μία απόσταση μεταξύ μας για την αποφυγή ατυχημάτων.Ένα μεγάλο κενό μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα (π.χ. να μπει αυτοκίνητο ανάμεσα στους ποδηλάτες,ΠΡΟΣΕΞΤΕ ΤΟ)